Qui vous parle
Je m'appelle Aurore, créatrice de L'Encre Refuge.
J'adore écrire. Écrire pour me poser, pour prendre du recul, pour entrer dans une introspection, pour trouver des solutions. Mes enfants m'ont surnommée « madame cahier » car il y en a partout. Écrire fait du bien. J'ai longtemps travaillé auprès d'adolescents et de jeunes adultes.
Je n'aurais jamais imaginé que deux simples échanges avec des étudiants puissent autant me bouleverser.
La première fois, une conversation m'a complètement figée. Sur le moment, je n'ai pas réussi à réagir comme je l'aurais voulu. Mais c'est après que tout a commencé.
Les pensées se sont enchaînées. Je repassais la conversation dans ma tête, j'imaginais ce que j'aurais dû répondre, les mots que j'aurais pu employer, je me demandais pourquoi certaines personnes faisaient preuve d'autant de méchanceté gratuite… et je n'arrivais plus à décrocher. Cette histoire m'a tellement affectée que j'en suis littéralement tombée malade.
La deuxième fois que cela m'est arrivé, j'étais de nouveau envahie par mes pensées, avec cette sensation désagréable de ne pas avoir su faire face à la situation. J'en ai perdu un peu de sommeil.
Mais cette fois, quelque chose avait changé : j'ai décidé que ces conversations, qui pouvaient être oubliées dès la seconde suivante par l'interlocuteur, ne devaient plus autant m'affecter. J'ai commencé à appliquer une méthode qui m'a permis d'aborder ces situations autrement.
Et lorsque la troisième fois c'est arrivé (oui, quand on souffre du syndrome de l'escalier, ce genre de situations se présente de manière assez régulière), j'ai su faire face. Ce n'était pas encore parfait, mais c'était un début, qui a fait naître beaucoup de fierté en moi.
Non pas parce que j'avais trouvé une formule magique pour avoir toujours la bonne réponse au bon moment, mais parce que j'avais appris à travailler sur ce qui se passait en moi après ces échanges.
J'ai compris que nous pouvions apprendre à ne plus laisser une conversation passée occuper toute la place dans notre esprit.
C'est alors que je me suis posé une question : combien sommes-nous à vivre ces moments en silence ? Combien de personnes repensent à une remarque pendant des heures, regrettent de ne pas avoir osé répondre ou rejouent une conversation au moment même où elles devraient pouvoir se reposer ? Et surtout, combien ignorent qu'elles peuvent agir pour sortir progressivement de ce mécanisme ?
C'est pour ces personnes que j'ai créé ce guide.
Une méthode qui peut vous accompagner dans toutes les sphères de votre vie
Que ce soit avec un collègue, un supérieur hiérarchique, un ami, un membre de votre famille ou votre partenaire, certaines conversations peuvent nous toucher bien plus profondément que nous ne l'aurions imaginé.
Ce guide vous propose un espace pour prendre du recul, mettre des mots sur ce que vous ressentez, comprendre vos réactions et explorer d'autres façons d'aborder les échanges qui vous préoccupent. Vous pourrez l'utiliser dans votre vie professionnelle, amicale, familiale ou amoureuse, chaque fois qu'une conversation continue de tourner dans votre tête.
Je préfère être honnête avec vous.
Ce guide n'est pas une solution miracle. Je ne vous promets pas que vous ne repenserez plus jamais à une conversation ou que vous trouverez systématiquement la réponse parfaite au bon moment.
Comme toute démarche personnelle, celle-ci demande un minimum d'engagement, de constance et de régularité. Il ne suffit pas de lire les explications : il faut prendre le temps de faire les exercices, d'écrire, de réfléchir et de revenir sur ce que vous découvrez.
Mais vous n'avez pas besoin de tout changer du jour au lendemain. Vous pouvez commencer par une situation, quelques lignes, un premier exercice.
C'est cette démarche que je souhaite vous transmettre aujourd'hui, avec l'espoir qu'elle vous aidera, vous aussi, à retrouver davantage de sérénité face aux conversations qui vous habitent.
N'hésitez pas à me laisser vos témoignages.
Avec bienveillance,
Aurore.
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