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L'Encre Refuge

Écriture guidée & introspection

Un espace pour vous retrouver

Faites de la place dans votre tête. Retrouvez votre espace intérieur.

Il y a ces pensées qui reviennent sans cesse. Ces conversations que l'on refait après coup. Ces mots que l'on aurait voulu dire autrement.

Et si vous pouviez déposer tout cela quelque part, plutôt que de continuer à le porter en vous ?

L'Encre Refuge vous propose des journaux guidés pour mettre des mots sur ce que vous vivez, prendre du recul et avancer à votre rythme.

Découvrir l'univers
Un carnet ouvert aux pages vierges à compléter, un stylo plume posé à côté, une tasse de thé et un brin d'eucalyptus
L'écriture comme point d'appui

Un espace pour déposer, comprendre et avancer.

Vous n'avez pas besoin de trouver immédiatement les bonnes réponses. Vous pouvez commencer simplement, là où vous en êtes.

Déposer

Écrire ce qui tourne en boucle et libérer de l'espace mental.

Prendre du recul

Regarder une situation autrement et mieux comprendre ce qui vous touche.

Avancer

Retrouver vos mots, envisager vos possibilités et choisir comment agir.

Couverture du guide
À découvrir en premier Guide explicatif & journal d'exercices

Et si on arrêtait les conversations en boucle…

Vous repensez à une conversation, vous imaginez ce que vous auriez pu répondre, et la scène recommence dans votre tête ?

Ce guide vous aide à comprendre ces mécanismes et vous propose des exercices d'écriture pour prendre du recul et retrouver progressivement votre liberté de réponse.

Une démarche concrète, à votre rythme, pour passer de la réflexion répétitive à une réflexion qui vous aide à avancer.

PDF · 80 pages A4À imprimer ou à remplir sur tablette19 €
Découvrir le guide
Un journal ouvert sur deux pages lignées vierges, prêtes à être écrites, avec un stylo plume posé dessus
Bienvenue dans votre refuge

Un peu de temps pour vous. Une page. La liberté de commencer.

L'Encre Refuge imagine des supports d'écriture guidée pour vous aider à accueillir vos pensées, éclaircir ce que vous traversez et retrouver votre propre chemin.

Pas besoin d'écrire parfaitement. Pas besoin d'avoir toutes les réponses. Juste un espace à vous, pour avancer à votre rythme.

« Les mots ne changent pas le passé. Ils peuvent vous aider à changer la façon dont vous avancez. »L'Encre Refuge